Recursos y preguntas frecuentes

Libros, blogs, preguntas frecuentes y más que ofrecen información práctica y orientación para que puedas seguir creciendo fuera de la sala de terapia.

[Título del recurso descargable gratuito]

[Describa el problema que resuelve este recurso. Por ejemplo, "¿Tiene dificultades para controlar su estado de ánimo?"]


[Describa el resultado de su uso. Por ejemplo, "Este libro de ejercicios le ayuda a identificar los factores desencadenantes..."]

¡Pronto habrá más blogs!

Reflexiones profundas, herramientas prácticas y ejercicios sencillos para ayudarle a afrontar la ansiedad, la sobrecarga y el perfeccionismo con más claridad y autocompasión.

Comfy Couch with Compass and Light Counseling Logo Displayed Above It

The Story Behind The Name Compass & Light

por Megan Biegler • 5 de mayo de 2026
Why is it called Compass and Light Counseling? Discover the story and meaning behind the name and how it reflects a compassionate approach to therapy.
Comfy orange couch with blanket and plant next to arm chair

Is Therapy Worth Paying for Out of Pocket?

por Megan Biegler • 19 de marzo de 2026
Wondering if therapy is worth the cost? Learn the benefits of out-of-pocket therapy, including more control, fewer restrictions, and personalized mental health care.
Two people walking down a path together

7 Signs You Need Therapy (That Aren't Obvious)

por Megan Biegler • 17 de marzo de 2026
Wondering if therapy could help? Learn 7 non-obvious signs you may benefit from therapy, even if your struggles don’t seem “serious enough.”

Preguntas frecuentes

  • ¿Qué tipos de terapia se ofrecen en Compass and Light Counseling?

    Me baso en diversos enfoques basados en la evidencia, como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Terapia Breve Centrada en Soluciones, la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la Entrevista Motivacional. Juntos, encontraremos los enfoques que mejor se adapten a ti. Si sientes que algo no encaja, colaboraremos para adaptarlo y crear una experiencia terapéutica que apoye tus objetivos y tu crecimiento.

  • ¿Aceptas seguro?

    Somos una clínica privada, lo que significa que no facturamos directamente al seguro. Esto le brinda mayor libertad y privacidad en su atención médica. Podemos proporcionarle una superfactura si desea solicitar un reembolso fuera de la red y aceptamos tarjetas HSA/FSA.

  • ¿Ofrecen terapia virtual?

    ¡Sí! Ofrecemos terapia virtual segura y conforme a la HIPAA para personas y parejas en todo Carolina del Norte. Ya sea que se encuentre en Raleigh o en cualquier otro lugar del estado, hacemos que la terapia sea cómoda y accesible.

  • ¿Cómo sé si un terapeuta es el adecuado para mí?

    Encontrar al terapeuta adecuado va más allá de las credenciales; se trata de cómo te sientes al hablar con él, incluso cuando el trabajo se pone difícil. Ofrezco una consulta gratuita de 15 minutos para que te hagas una idea de cómo podría ser trabajar juntos. También puedes explorar mi página "Sobre mí" para familiarizarte con mi estilo y enfoque terapéutico.

¡Vamos a charlar!

Si te encuentras en Raleigh o en cualquier lugar de Carolina del Norte, ofrezco terapia virtual para la ansiedad para adultos y adolescentes que se sienten atrapados en el pensamiento excesivo, la presión o el agotamiento mental constante. Te invitamos a programar una consulta gratuita de 15 minutos para hacer preguntas y ver si trabajar juntos te parece una buena opción.